Comment créer une salle de sport à domicile pour moins de 150 $

Je teste et évalue des équipements de gym à domicile depuis un certain temps maintenant, et quand on me demande comment créer une salle de sport à domicile avec un budget limité, je dis toujours de faire simple.

Premièrement, vous voulez vous assurer de ne pas trop dépenser avant de vous être prouvé que vous allez faire de l'exercice de manière constante.

Beaucoup de gens achètent des équipements coûteux qui ne sont pas utilisés.

Et deuxièmement, vous voulez trouver des équipements polyvalents qui peuvent être utilisés pour plus d'une chose.

Cela vous fera économiser de l'espace et de l'argent.

Alors voici ce que je vous recommande de faire pour obtenir un entraînement complet du corps pour moins de 150 $.

 

Équipement pour le bas du corps

 

Les ischio-jambiers sont l'un des groupes musculaires les plus difficiles à entraîner à la maison sans machine.

Eh bien…

Vous n'avez pas besoin de vous ruiner ou d'acquérir un équipement encombrant pour avoir des ischio-jambiers solides.

 

 

Avec un Nordstick, vous ancrez vos jambes et utilisez votre propre poids corporel comme résistance.

 

Et croyez-moi, ce n'est pas un exercice facile, vous aurez donc besoin de bandes de résistance pour les régressions, ou vous pouvez également utiliser un ballon de yoga.

Je vous montrerai comment utiliser ces mêmes bandes de résistance pour le haut du corps plus tard…

Pour solliciter les quadriceps, vous pouvez vous procurer un OmniStrap et y attacher un haltère.

 

 

Trouvez une chaise ou un banc et étendez votre jambe contre la résistance de l'haltère.

Si vous n'avez pas d'haltère, vous pouvez en trouver un à bon prix sur le marché Facebook.

 

Équipement pour le haut du corps

 

En ce qui concerne la polyvalence, il est difficile de battre un ensemble de bandes de résistance.

Vous pouvez les attacher à n'importe quoi et les utiliser pour plusieurs groupes musculaires du haut du corps (et du bas du corps).

 

 

Les OmniBands peuvent être facilement fixées à une porte ou à une barre de traction pour les presses thoraciques, les flexions des biceps, les extensions des triceps, les presses d'épaules, les tirages du dos, et bien plus encore.

 

Abdominaux

 

J'ai couvert le haut et le bas du corps, mais nous ne pouvons pas oublier vos abdominaux.

 

L'une des façons les plus faciles de solliciter vos abdominaux et le bas de votre dos est avec un ballon de yoga.

Ancrez vos jambes avec un Nordstick, asseyez-vous sur le ballon de yoga et faites des crunchs.

 

 

Maintenant, tournez-vous et faites des extensions du bas du dos pour renforcer votre bas du dos et vos fessiers.

Forfait et économies

Tous les produits mentionnés ci-dessus coûtent moins de 50 $ chacun, mais vous les obtenez encore moins cher en les achetant en lot.

Pour 125 $, vous pouvez commencer avec un équipement qui ne prend pas beaucoup de place et vous offre un entraînement complet du corps.

Vous n'avez pas besoin de vous ruiner pour construire une salle de sport à domicile.

Commencez avec un équipement polyvalent, abordable et durable.

 

Shredded Dad

Salut ! Je suis Jose, et je suis le fier propriétaire du Nordstick, de l'OmniStrap et des OmniBands.

Je suis le fondateur de ShreddedDad.com, où je critique les équipements de gym à domicile, partage des conseils de fitness et propose des astuces pour la salle de sport à domicile.

Vous pouvez me suivre sur Instagram, où je partage du contenu divertissant sur la gym depuis ma salle de sport à domicile.